Makanan & Vitamin Saja Belum Tentu Cukup Penuhi Kebutuhan Zat Besi Selama Hamil, Yuk Lengkapi dengan Pilihan Terbaik Berikut Ini! 

Sedang Trending 2 bulan yang lalu
ARTICLE AD BOX

Zat besi merupakan salah satu mineral krusial nan dibutuhkan Mums selama proses kehamilan. Sayangnya, 1 dari 2 ibu mengandung tetap ada nan kekurangan unsur besi(1) dan mereka tidak menyadarinya. Akibatnya, ibu mengandung mengalami beragam komplikasi seperti anemia, bayi lahir prematur(2), BBLR(2), dan kandas tumbuh otak calon buah hati(3)

Nah, maka itu, kali ini Teman Bumil bakal menjelaskan dan memberikan solusi terbaik untuk membantu memenuhi kebutuhan unsur besi Mums selama kehamilan. Yuk, cek dalam tulisan berikut!

Tahukah bumil, saat hamil, bumil butuh unsur besi 50% lebih banyak!(6)

Zat besi diperlukan oleh tubuh untuk memproduksi hemoglobin dalam sel darah merah nan bekerja membawa oksigen ke seluruh jaringan tubuh. Selama hamil, Mums memerlukan asupan unsur besi 1,5x lebih banyak dibanding sebelum hamil(6). Pasalnya, tubuh Mums bakal memproduksi lebih banyak lagi sel darah guna memasok oksigen ke bayi.

Jika dibagi dalam tiap trimester, pada trimester pertama, tubuh Mums memerlukan asupan unsur besi sekitar 18 mg per hari. Memasuki trimester kedua, kebutuhan unsur besi semakin meningkat untuk mendukung tumbuh kembang janin, di mana Mums memerlukan sekitar 27 mg per hari. Sementara, di trimester ketiga, tubuh Mums bakal memerlukan asupan unsur besi untuk persiapan melahirkan, ialah sekitar 27 mg per hari.

Sayangnya, makanan dan vitamin belum tentu cukupi kebutuhan unsur besi bumil! 

Peningkatan kebutuhan unsur besi selama mengandung memang terbilang cukup besar. Asupan unsur besi dari vitamin dan makanan bisa saja kurang lantaran pola makanannya, seperti jumlahnya kurang alias sumber makanannya condong kurang unsur besi. Demikian juga vitamin dapat kurang optimal jika minumnya tidak sesuai nan dianjurkan. Tidak semua jenis vitamin mengandung unsur besi(4) dan berasas penelitian di Indonesia (Bogor) pola makan Ibu Hamil indonesia rupanya hanya mencukupi 31% unsur besi(5) Apalagi jika selama mengandung Mums mengalami kondisi mual dan muntah alias pilih-pilih makanan. Mencukupi kebutuhan unsur besi nan meningkat ini tentu bakal mempunyai tantangan tersendiri. Dengan kondisi ini, sejumlah mahir apalagi menemukan bahwa lebih dari 50% ibu mengandung alias sekitar 1 dari 2 ibu mengandung mengalami kekurangan unsur besi(1)

Jika kekurangan unsur besi, ibu mengandung mengalami beragam komplikasi seperti anemia, bayi lahir premature(2), BBLR(2), dan kandas tumbuh otak calon buah hati(3)!

Kebutuhan unsur besi selama mengandung kudu dipenuhi dengan baik. Kekurangan unsur besi selama mengandung bisa membikin kadar hemoglobin dalam tubuh menurun. Jika kadar hemoglobin menurun, jumlah oksigen nan dibawa dalam darah juga bakal menurun. Akibatnya, Mums mungkin bakal mengalami anemia defisiensi besi. Dalam kondisi nan parah, anemia defisiensi besi dapat meningkatkan akibat kelahiran prematur. Selain itu, anemia defisiensi besi juga dikaitkan dengan berat lahir rendah (BBLR) dan kandas tumbuh otak calon buah hati3)! Beberapa penelitian juga menyebut bahwa terdapat hubungan antara anemia parah dengan peningkatan akibat kematian bayi sesaat sebelum alias sesudah lahir.Ibu mengandung nan kekurangan unsur besi biasanya bakal mengalami beberapa indikasi anemia, seperti mudah lelah, lesu, dada terasa nyeri, sesak nafas, degub jantung tidak teratur, hingga susah berkonsentrasi. 

Untuk penuhi kebutuhan unsur besi, bumil bisa minum susu ibu mengandung nan tinggi unsur besi! 

Sebagai ibu hamil, Mums tentu merasa cemas jika kebutuhan unsur besi selama mengandung tidak tercukupi dengan baik. Terlebih, kebutuhan unsur besi ini juga tidak bisa tercukupi secara optimal hanya dari makanan dan vitamin. Bumil dapat bantu lengkapi kebutuhan unsur besi dengan minum susu ibu mengandung nan tinggi unsur besi!

SGM_Bunda_High_Iron_DHA_Guesehat

Salah satu pilihan terbaik susu ibu mengandung nan tinggi unsur besi: SGM Bunda, dengan High-Iron, formulasi tinggi unsur besi, unsur besi 1 gelas SGM Bunda = unsur besi 10 gelas susu sapi segar!(7)

Selain itu, kandungan unsur besi nan tinggi dari SGM Bunda ditambah dengan DHA, dapat membantu tumbuh kembang bayi dalam kandungan Mums, serta nutrisi krusial lainnya ialah sumber protein, tinggi masam folat, dan vitamin krusial untuk bantu maksimalkan perkembangan calon buah hati!

SGM Bunda juga disajikan dalam rasa nan lezat serta disetujui 8 dari 10 bumil tidak bikin mual (8), ialah cokelat dan stroberi, sehingga Mums dapat tetap memenuhi kebutuhan unsur besi selama mengandung dengan langkah nan nikmat. 

Banyak ibu mengandung sudah buktikan kelezatan dan faedah SGM Bunda. Yuk, Mums minum setiap hari juga! Mums bisa klik disini untuk mencoba SGM Bunda.

Refrensi: 

  • Riskesdas, 2018
  • Institute of Medicine (US) Committee on Nutritional Status During Pregnancy and Lactation. Nutrition During Pregnancy: Part I Weight Gain: Part II Nutrient Supplements. Washington (DC): National Academies Press (US); 1990. 14, Iron Nutrition During Pregnancy. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK235217/
  • Lumbanraja, N. and Ikhssani, A. (2021) “Maternal Iron Deficiency and Its Effects on the Fetus and Infant”, Journal of Maternal and Child Health Sciences (JMCHS), 1(2), pp. 57-63. doi: 10.36086/jakia.v1i2.1041.
  • Berdasarkan review 14 merek vitamin untuk Bumil di pasaran indonesia​
  • Madanijah, et al. BJN. 2016;116(S1), pp. S57-66
  • *Angka Kecukupan Gizi 2019
  • *berdasarkan komparasi dengan 1 gelas susu sapi segar (40gr), Ref: Tabel Komposisi Pangan Indonesia 2017​, Kementerian Kesehatan RI 2018”
  • *Studi Kantar Mei 2021
Selengkapnya
Sumber Gue Sehat
Gue Sehat